在象牙塔的光環(huán)之下，大學(xué)生活并非總是充滿詩意與美好。對于許多學(xué)子而言，迷茫與焦慮如影隨形，成為成長路上的羈絆。為了幫助同學(xué)們更好地應(yīng)對大學(xué)生活，機械工程學(xué)院特邀校心理健康中心王士凱老師于5月15日在機械樓426開展《破繭成長：大學(xué)生活迷茫與焦慮應(yīng)對指南》心理健康教育講座，旨在探尋大學(xué)生迷茫與焦慮的成因，找出行之有效的應(yīng)對指南，幫助同學(xué)們破繭成蝶，在迷茫與焦慮中實現(xiàn)成長。

講座伊始，王老師通過 “烏鴉與烏龜” 這一熱身游戲迅速活躍現(xiàn)場氣氛。學(xué)生們分組互動，在游戲過程中感受緊張與刺激。

隨后，講座進入核心環(huán)節(jié)。王老師拋出“我的未來在哪里？——迷茫的原因是什么？”這一問題，從學(xué)業(yè)規(guī)劃、職業(yè)發(fā)展、個人成長、環(huán)境因素等多維度深入剖析大學(xué)生迷茫的根源。通過列舉大量實際案例和數(shù)據(jù)，讓學(xué)生們清晰認識到迷茫產(chǎn)生的內(nèi)在和外在因素，借助生動形象的圖示，直觀呈現(xiàn)出焦慮、抑郁、放縱、茫然等負面狀態(tài)的相互關(guān)聯(lián)，引發(fā)同學(xué)們的強烈共鳴。

為幫助學(xué)生掌握應(yīng)對方法，王老師引入艾里斯情緒ABC理論，詳細闡釋A（誘發(fā)性事件）、B（信念）、C（情緒和行為后果）、D（不合理信念辯論）、E（新的情緒及行為效果）之間的關(guān)系，指導(dǎo)學(xué)生通過調(diào)整認知來應(yīng)對負面情緒。講座最后，王老師寄語學(xué)生“打破‘焦慮’的是行動，沖破‘迷茫’的是規(guī)劃” ，鼓勵大家積極面對大學(xué)生活。

本次講座旨在幫助大學(xué)生正確認識迷茫與焦慮情緒，掌握有效應(yīng)對方法。參與學(xué)生紛紛表示，講座內(nèi)容貼近實際，為他們驅(qū)散了成長路上的心理陰霾，在未來面對迷茫與焦慮時，將更有信心和方法去“破繭成長” 。

撰稿：飛學(xué)花  初審：朱志賢  二審：李文達  終審：譚海波